Ας κάνουμε λίγο πιο συγκεκριμένο το «κάνεις» και ας μιλήσουμε για στρατηγικές συμπεριφοράς, αντιμετώπισης και σκέψης.
Όλοι χρησιμοποιούμε τις δικές μας στρατηγικές, τις οποίες μαθαίνουμε, διαμορφώνουμε και χρησιμοποιούμε από αρκετά μικρή ηλικία. Μεγαλώνοντας, είτε ενισχύονται, εμπλουτίζονται και τροποποιούνται από τις εμπειρίες μας, είτε καταργούνται και αντικαθίστανται από άλλες πιο ταιριαστές με την εξελισσόμενη προσωπικότητά μας και με τις καταστάσεις που αντιμετωπίζουμε, είτε μένουν αμετάβλητες, αλλά εξακολουθούν να μας είναι χρήσιμες και βοηθητικές, είτε μένουν στάσιμες, δυσλειτουργικές και μας δυσκολεύουν.
Οι στρατηγικές αυτές ναι μεν μπορεί να μας έχουν βοηθήσει στο παρελθόν, αλλά υπάρχουν φορές που αποδεικνύονται λιγότερο βοηθητικές και λειτουργικές από όσο πιστεύαμε και ήταν.
Mini Homework σκέψης:
Σε αυτές τις περιπτώσεις τι κάνουμε;
Συνεχίζουμε να χρησιμοποιούμε τις ίδιες δυσλειτουργικές στρατηγικές;
Προσπαθούμε να τις μετατρέψουμε και να τις εξελίξουμε σε πιο βοηθητικές;
Μήπως «αυτό που κάναμε πάντα» τελικά χρειάζεται αξιολόγηση και τροποποίηση;
Και πως τα κάνουμε όλα αυτά;
Μήπως ένας ψυχολόγος θα μπορούσε να βοηθήσει;
#foodforthought