«Σκέψεις που δεν γνώριζα ότι σηματοδοτούν άγχος»

• Να αισθάνομαι ανίκανος και να φοβάμαι να μιλήσω
• Να ανησυχώ μήπως φανώ χαζός
• Να με κρίνω κάθε λεπτό
• Να ανησυχώ για κάθε επιλογή λέξεων που χρησιμοποιώ την ώρα που αλληλεπιδρώ με άλλα άτομα
• Να πιστεύω πως ο καθένας μπορεί να δει τι σκέφτομαι και τι γίνεται μέσα στο κεφάλι μου
• Να πιστεύω πως όλοι με κρίνουν σιωπηλά
• Να πιστεύω πως πρέπει να είμαι τέλειος για να αποφύγω την κριτική
• Να αισθάνομαι πως πρέπει να υπερπροσπαθώ για να είμαι ο καλύτερος σε όλα και να ξέρω πως όλα όσα κάνω υπολογίζονται και θεωρούνται έξυπνα
• Να αισθάνομαι άσχημα και να επικρίνω τον εαυτό μου, γιατί δεν πληρώ τα κριτήρια όλων των άλλων
•……………………………………………………………………………………………………………………………..
•……………………………………………………………………………………………………………………………..
•……………………………………………………………………………………………………………………………..
•……………………………………………………………………………………………………………………………..

Το άγχος, λοιπόν, μπορεί να κρύβεται πίσω από «αθώες» σκέψεις που κάνουμε καθημερινά, οι οποίες τις περισσότερες φορές έρχονται αυτόματα.
Πόσες τέτοιες σκέψεις κάνατε σήμερα;
Πόσο πίσω μπορείτε να πάτε στο παρελθόν και να θυμηθείτε πότε ξεκίνησαν να σας απασχολούν αυτές οι σκέψεις που κρύβουν άγχος;
Πώς αισθάνεστε όταν σκέφτεστε με αυτό τον τρόπο;