Τα συναισθήματα είναι πάντα έγκυρα

Αν μπορούμε να πούμε πως υπάρχει ένας κανόνας για τα συναισθήματα αυτός θα ήταν πως
-Τα συναισθήματα είναι πάντα έγκυρα-
Κανένας δεν μπορεί να αμφισβητήσει το πως αισθάνεσαι!
Κανένας δεν μπορεί να πει πως έπρεπε να αισθάνεσαι λιγότερο ή περισσότερο!
Κανένας δεν μπορεί να πει εάν είναι σωστό ή λάθος αυτό που νιώθεις! Κανένας δεν μπορεί να βάλει σε καλούπια το συναίσθημά σου!
Όλοι αισθάνονται με τον δικό τους μοναδικό τρόπο, ο οποίος διαμορφώνεται μέσω των ερεθισμάτων, των εμπειριών και της ποιότητας των σχέσεων από την πρώιμη παιδική ηλικία έως σήμερα.
.
Τι γίνεται όμως όταν αισθάνεσαι πως τα συναισθήματά σου σε κυριεύουν; Τι συμβαίνει όταν βλέπεις να επηρεάζουν την οπτική σου για την πραγματικότητα;
Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει με διάφορες εξατομικευμένες τεχνικές για την αντιμετώπιση των δυσκολιών στο «εδώ και τώρα», αλλά και με τον εντοπισμό και την αλλαγή βαθύτερων πεποιθήσεων που έχουν δημιουργηθεί καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής και συντηρούν δυσλειτουργικές σκέψεις, συναισθήματα και συμπεριφορές.
*Κάθε προσπάθεια αντιμετώπισης του προβλήματος προσαρμόζεται ανάλογα με το άτομο και τα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά του.