Δίνουμε στον εαυτό μας χώρο και χρόνο να νιώσει, να επεξεργαστεί, να βιώσει ότι αισθάνεται, ακόμα και να κλάψει εάν το έχει ανάγκη. Κανείς δεν είναι, αλλά ούτε χρειάζεται να προσπαθεί να γίνει ή να φαίνεται υπεράνθρωπος. Η καταπίεση των συναισθημάτων μπορεί να οδηγήσει σε αντίθετα αποτελέσματα και σε συναισθηματική εξάντληση. Τα συναισθήματα είναι υπέροχα και σημαντικά κομμάτια της ανθρώπινής μας φύσης, ας τα προσέξουμε και ας τα αποδεκτούμε.
Ας επικεντρώσουμε την προσοχή μας σε όσα χρειάζεται να γίνουν σήμερα και ας θέσουμε ρεαλιστικούς στόχους! Σχεδιάζοντας πράγματα για το μέλλον κατά τη διάρκεια μιας περιόδου όπου επικρατεί ένα έντονο αίσθημα αβεβαιότητας για αυτό, το πιο πιθανό να μην αποδειχθεί βοηθητικό. Προσπαθήστε να μείνετε στο εδώ και τώρα και να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα μέρα- μέρα.
Επιλέξτε δραστηριότητες ώστε να κάνετε ένα διάλειμμα από τον ασταμάτητο κύκλο της πληροφόρησης και των ειδήσεων. Η υπερπληροφόρηση μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα στρες και συναισθηματικής εξουθένωσης. Αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα και να παρασυρθείτε κάνοντας πολλά πράγματα μαζί, έχοντας την απαίτηση από τον εαυτό σας να
τα καταφέρνει και να είναι καλός σε όλα, καθώς επίσης και πιέζοντάς τον να επιλύσει όλες τις υποχρεώσεις ή τα προβλήματα της ζωής σας. Διαλέγοντας να μην παρακολουθείτε τις ειδήσεις όλη μέρα δε σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεστε για το τι συμβαίνει στον κόσμο, άλλα σημαίνει πως ενδιαφέρεστε, επίσης, για την προσωπική σας ανάπτυξη και φροντίδα.
Έχετε το δικαίωμα να κάνετε ένα διάλειμμα. Πρόκειται για μια περίοδο αρκετά στρεσογόνα και αβέβαιη. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για όσα έχει καταφέρει και διαχειριστεί αυτό το διάστημα. Μην ξεχνάτε ότι τα πηγαίνετε περίφημα, είστε αληθινοί, αρκετοί, αξίζετε και σας έχετε ανάγκη.